【營養師Kathy】x【行山補骨增強抵抗力】
大家呢排home office又要抗疫
實好少出街啦！
我都久違地同兩個女去鹿頸行下山 曬下太陽☀️☀️☀️
你地睇下個太陽曬正我頭頂呀👩🏻
曬下太陽可以幫皮膚合成維他命D
維他命D對身體都好重要架！
因為佢會幫身體吸收鈣質
可以增強骨骼健康同預防骨質疏鬆
根據調查，香港有九成人唔夠維他命D同鈣質吸收
雖然好多食物都有維他命D
好似高油脂魚類（三文魚、沙甸魚等）、牛奶、穀物早餐、蛋黃咁
不過最簡單有效既方法其實係！曬太陽！
每日係太陽底下曬10-15分鐘就已經好有幫助架啦👍🏻
最近更加有研究話維他命D可以增強免疫力
幫到預防新冠肺炎
無論係咪真係咁有效都好
維他命D對我地身體一定有好處！
所以各位貪靚既女士都記得曬下太陽啦～❤️
#家營營養師
#營養師kathy
#維他命D
#補骨
#抵抗力
#營養師
Search